Slimette - Blog

Archiwa kategorii: Aktywność fizyczna

Ferie zimowe na nartach – jak przygotować mięśnie, aby nie doznać kontuzji

Ferie zimowe na stoku to dla wielu osób spełnienie marzeń, relaks, który pozwoli dotrwać w dobrej kondycji psychicznej i fizycznej do urlopu latem. Jednak jak do wszystkiego, również do niego należy się odpowiednio przygotować. Zarówno pod względem dobieranego zimowego sprzętu, jak również przygotowania ciała do bardziej intensywnego treningu….Poniżej zamieszczamy krótki przewodnik. Czytaj dalej

Zajęcia sportowe dla zapracowanych

Czas to dzisiaj wartość deficytowa. Dlatego nic dziwnego, że wielu z nas tam, gdzie istnieje możliwość, stara się go zaoszczędzić. Z drugiej strony jest on jednak często wymówką, bo usprawiedliwiającą brak działania. Gdy już w końcu przełamiemy pierwsze lody, będzie nam łatwiej. Z czasem zauważymy, że bez sportu będziemy się gorzej czuć i będzie nam po prostu czegoś brakowało… Czytaj dalej

Chcesz ćwiczyć? Nie patrz na swój wiek

Ruch to zdrowie. To twierdzenie powtarzane wręcz do znudzenia. Dodać jeszcze wypada „niezależnie od wieku”. No tak – ktoś powie – ale przecież w wieku 40 lat nie można robić tego samego co 20 lat wcześniej. To już jednak „nie te lata”. Owszem, to prawda, dlatego trzeba podejść do aktywności fizycznej z głową.

  Czytaj dalej

Trening interwałowy – dobry sposób na tkankę tłuszczową?

Wbrew temu co się sądzi, nie tylko trening aerobowy o średniej intensywności jest dobrym sposobem na redukcję nadmiernych kilogramów i wyszczuplenie sylwetki. Trenerzy mający na swoim koncie spore osiągnięcia w zakresie wyprowadzenia osób mających problem z tyciem podkreślają, że  również trening interwałowy pozwala osiągnąć sukces. Są jednak zasady, o których należy pamiętać. Czytaj dalej

Co musisz wiedzieć o bieganiu?

Mówi się, że bieg to jedna z najbardziej naturalnych form aktywności. Umożliwiająca treningi niemal bez przygotowania. Wystarczy wybrać odpowiednie obuwie, lekki strój i teren: bieżnię lub pobliski park. Przy zachowaniu kilku ważnych zasad można liczyć bardzo szybko na zadowalające efekty w postaci redukcji nadmiernych kilogramów. Jednak tutaj rodzi się pytanie: czy lepsze do tego celu będą sprinty, biegi średniodystansowe czy może długodystansowe? Przeczytajcie! Czytaj dalej

Szczupła sylwetka lubi chłód

Terapia zimnem jest często wykorzystywanym sposobem poprawiającym jędrność skóry, dodającym energii oraz pozwalającym zaktywizować krążenie. W ten sposób można usunąć z organizmy toksyny, zbędne produkty przemiany materii oraz zlikwidować obrzmienia. W kilka chwil sylwetka jest szczuplejsza i piękniejsza. Czytaj dalej

Zumba – baw się i Ty!

Zumba to wszystko, co najlepsze w tańcu latynoamerykańskim i w aktywności typu fitness. Połączenie zdobywające rzesze entuzjastów oraz osób przekonujących się do tej formy spędzania czasu jako nieskrępowanego sportu dla każdego. Sekret ogromnej popularności? Zumba daje pozytywny zastrzyk energii, zapewnia wiele uśmiechu i pozwala w bardzo atrakcyjni sposób spędzić godzinę lub dwie. Zawsze wtedy, kiedy masz ochotę. Czytaj dalej