Slimette - Blog

Romantyczno-dietetyczne Walentynki!

Przez żołądek do serca – tak głosi stare przysłowie. Jest w nim sporo prawdy. Dlatego jeśli chcecie coś samemu upichcić w ten wyjątkowy dzień, mamy dla Was między innymi: świetny przepis na pizzę z małą ilością kalorii i deser w wersji fit. Nie zapomnimy także o aktywności fizycznej :)
Pärchen glücklichZacznijmy od pizzy!
Czego potrzebujemy:
Ciasto:
-4 jajka
-12 łyżek otrąb owsianych
-4 łyżki naturalnego serka homogenizowanego
-szczypta soli
-pół łyżeczki proszku do pieczenia.
Składniki – wierzch:
-10 plasterków chudej szynki
-szklanka przecieru pomidorowego + 1 pomidor
-6 pieczarek
-duża cebula
-2 ząbki czosnku
-szczypta soli
-łyżeczka słodkiej papryki lub Cayenne
-łyżeczka przyprawy do pizzy i inne przypraw, które lubisz.

Przygotowanie:
1. Jajka dokładnie wymieszaj z serkiem, solą i proszkiem. Dodaj otręby i ponownie wymieszaj. Odstaw na 15 minut, aby ciasto zgęstniało. Wylej do formy wyłożonej papierem do pieczenia (bez tłuszczu) i piecz 15 minut w temp. 200° C.
2. Cebulę pokrój w kostkę, czosnek przeciśnij przez praskę. Podduś w łyżce wody, dodaj przecier, sól, paprykę i zioła i duś kilka minut.
3. Posmaruj ciasto przecierem, ułóż na wierzchu plasterki szynki, pokrojone pieczarki i pomidor. Zapiekaj jeszcze 10 minut. Gotowe :)

Czas przygotowania wynosi 40 minut. Pizzy starczy nawet dla 4 osób, a jej porcja to 300 kcal. Ten wariant jest też idealny dla osób, które odchudzają się metodą Dukana.
Woman spicing a salad
Do popicia proponujemy, oprócz wody, wino. Najlepiej czerwone i wytrawne.
Nie dość, że jest mniej kaloryczne, to jeszcze korzystnie wpływa na układ krwionośny. Podobno też zapobiega odkładaniu tłuszczu w organizmie.

Teraz czas na deser – czyli ptasie mleczko w wersji fit.
Czego potrzebujemy:
mleko skondensowane, niesłodzone
3 galaretki (w Twoich ulubionych smakach)
paczka biszkoptów (można użyć dietetycznych lub bezglutenowych)
owoce do dekoracji.

Przygotowanie:
1. Do pół litra wrzątku dodaj dwie jednakowe galaretki i dobrze wymieszaj, do drugiej miski wlej pół litra wrzątku z jedną galaretką i odstaw do wystygnięcia.
2. Do dużego naczynia wlej schłodzone mleko i ubij je na puszystą masę, dodaj podwójną galaretkę i dalej miksuj.
3. Na formie rozłóż gęsto biszkopty i wylej masę do tortownicy. Wstaw do lodówki na godzinę.
4. Na wierzchu ułóż ulubione owoce (odradzamy kiwi, bo hamuje tężenie) i ostrożnie wylej pojedynczą galaretkę. Wstaw do lodówki.
Po 3 godzinach deser jest gotowy ;)

ptasie

A między posiłkami…

W trakcie tych 3 godzin zachęcamy Was do aktywności fizycznej. Niech Wasza fantazja Was nie ogranicza! Najwięcej kalorii spalicie podczas godziny gry w squash’a, bo aż 817 kalorii. Na Drugim miejscu jest boks (613), a na trzecim tenis (545). Jeśli jednak te propozycje są dla Was za mało romantyczne, zawsze pozostaje romantyczny wieczorny spacer :)

Na koniec – wyjątkowy przepis. Pamiętajcie o nim każdego dnia, nie tylko podczas Walentynek.

PRZEPIS na MIŁOŚĆ i PRZYJAŹŃ
Czego potrzebujemy:
-miarka wspólnych zainteresowań
-całe opakowanie życzliwości
-szklanka zachęty zmieszanej ze wsparciem
-łyżka zrozumienia
-trochę kompromisu
-sztuka przebaczenia
-szczerość rozpuszczona w godzinach wspólnych rozmów
-szczypta małych niespodzianek
-komplementy.

Przygotowanie:
1. Wszystko wymieszać.
2. Przelać do czystego serca.
3. Piec w atmosferze miłości i zrozumienia
UWAGA!
Nie podawać z egoizmem ;)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CommentLuv badge