Slimette - Blog

Jak pozbyć się krępujących fałdek na brzuchu?

Dla wielu z Nas pozbycie się nadmiernych fałdek tłuszczu z okolic brzucha jest nie lada wyzwaniem. Próbujemy różnych sposobów na uzyskanie wymarzonego, płaskiego brzucha. Ćwiczymy, stosujemy rygorystyczne diety czy odmawiamy sobie wielu ‘’niezdrowych przyjemności’’. Niestety nasze starania nie zawsze przynoszą oczekiwane rezultaty.

Coraz częściej próbując już wszystkiego sięgamy po pomoc chirurga. Nie musi to być ostatecznością! Istnieje wiele alternatywnych i skutecznych metod na płaski brzuch, które przy pomocy silnej woli i zaangażowaniu mogą okazać się sukcesem!

Przedstawiamy kilka ważnych zasad, do których powinniście się stosować chcąc raz na zawsze pozbyć się niechcianych fałdek na brzuchu.

Jaką formę ruchu wybrać?

Na płaski brzuch najskuteczniejszymi formami wysiłku fizycznego są:

  • długie i szybkie spacery,
  • bieganie,
  • jazda na rowerze,
  • sporty zespołowe (piłka nożna, koszykówka, siatkówka).

Co jeść, a czego unikać?

  • jedz częściej ale mniejsze porcje (5 razy w ciągu dnia). Każdy z posiłków powinien zawierać porcję warzyw lub owoców,
  • pij zieloną herbatę, która przyśpieszy Twój metabolizm,
  • do potraw używaj ziół, takich jak: majeranek, bazylia, gorczyca,
  • włącz do swojej diety jogurty probiotyczne zwierające żywe kultury bakterii, które pomogą utrzymać równowagę flory jelitowej,
  • unikaj słodyczy, fast foodów, produktów wysoko przetworzonych,
  • na śniadanie sięgaj po płatki owsiane w połączeniu z siemię lnianym, które sycą i zapobiegają wzdęciom,
  • jedz chudy nabiał, orzechy, cukinię, jabłka, sałatę – spożywanie tych produktów najczęściej zaleca się przy stosowaniu diety na ‘’płaski brzuch’’,
  • pij świeżo wyciskane soki/przeciery warzywne. Szczególnie polecana jest marchew,
  • spożywaj dziennie od 1000 do 1200 kalorii w ciągu dnia,
  • słodzone napoje zastąp wodą niegazowaną,
  • zrezygnuj z soli i smażonych potraw,
  • jedz potrawy bogate w błonnik, które skutecznie przyśpieszą Twój metabolizm.

Chcąc cieszyć się atrakcyjnym i płaskim brzuchem musimy uważnie przestrzegać diety i przede wszystkim wprowadzić do naszego życia więcej ruchu i wysiłku fizycznego. Siedzący tryb życia nie sprzyja uzyskaniu szczupłej sylwetki. Jako uzupełnienie odpowiedniej diety i ćwiczeń możemy również stosować bezpieczne suplementy diety wspomagające odchudzanie. Pamiętajmy jednak aby wybierać te, które oparte są na naturalnych składnikach i nie szkodzą naszemu zdrowiu. Takim suplementem jest przykładowo Slimette, oparty na naturalnym wyciągu z Jagody Acai.

Stosując się do powyższych zasad z pewnością uzyskasz wymarzony, płaski brzuszek. Trzymamy za Was kciuki i życzymy powodzenia!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CommentLuv badge